足のむくみに悩む3人が美脚バスツアーを決行！
ガイドは藤田ニコルさん。
viviの専属モデルになった藤田ニコルさんが案内するバスツアーの内容は？
さらに、自宅で出来る美脚レッスンや足のむくみをとる方法！
59歳カリスマ美女が教える美脚の方法も見ていきましょう
Contents
足のむくみをとる方法！美脚バスツアーの内容
山村紅葉、倉田真由美、山崎ケイ(相席スタート)の3人が、美脚を求めてさまざまな体験をしていきます。
3人が、美脚を求めてさまざまな体験をしていく。
まずは足のむくみに悩む山村が美脚エステを体験することに。
『エステサロン・サイモス』
ここは、東洋医学を取り入れたエステサロンです。
ここでは、パラフィンを使って足をパックしむくみを解消させます。
山村紅葉さんが体験したのですが、足首からふくらはぎ、膝上と１センチづつサイズダウンしていましたね。
さらに、この効果は１～２週間続くというのですから驚きですよね。
気になる料金ですが、
全身パラフィンパックを60分で13,000円です。
次は、
『清水ろっかん』
こちらでは、Ｏ脚を直してもらいます。
山崎ケイさんのＯ脚が、わずか３分ほどで改善されています。
なんと、美脚有名人のあの人もお忍びで来られるそうです。
お忍びなので、お名前は明かせれないと・・・
気になる値段ですが、
初回約40分で22,000円
2回目以降は14,900円
お金はかかりますがプロの技は確実ですよね。
足のむくみをとる方法！59歳、美脚のカリスマ美女の中野ちさとが伝授。
足のむくみに悩む人必見ですね！
59歳の美脚のカリスマ美女中野ちさとが自宅でできる美脚レッスンを伝授
私の足のむくみはこれで取れる？
足のむくみをとる方法！59歳、美脚のカリスマ美女が伝授。
美脚バスツアーに参加したくても、私は関西在住でプロの技は値段も高いので続けれないですね。
そんな方の為に、美脚のカリスマ美女中野ちさとさんによる「自宅でできる美脚レッスン」についてみてみましょう。
中野ちさとさんについてはこちらの記事をどうぞ
足のむくみをとる方法として、美脚のカリスマ美女にならってストレッチも行いましょう！
むくみ解消には血行を良くすることが一番なので、立ち仕事、事務職の方はなかなか改善しづらいと思います。
その為にも自宅でできる簡単なストレッチも取り入れていかないといけません。
足のむくみをとる方法として、美脚のカリスマ美女にならってストレッチも行いましょう！
座って行うエクササイズ
- 椅子に浅く座って背筋を伸ばし、つま先立ちをくりかえす。
- 椅子に浅く座って背筋を伸ばし、つま先上げをくりかえす。
- 椅子に浅く座って背筋を伸ばし、脚を組んで膝から離れないようにふくらはぎを上下する
- 椅子に浅く座って背筋を伸ばし、意識的に両足を同じリズムでゆすります。
脚全体の血行が良くなることにより老廃物を排出します。
立って行うエクササイズ
- 立ったまま踵の上げ下げをします。お腹と脚の内側を意識して行います。通勤電車の中とかでおこなうといいですね。
- 両手を開いて脚を90度に上げて片足立ちをします。背筋を伸ばし両足を交互に上げ下げする。
リンパマッサージ
- お腹のマッサージ 脚のリンパが詰まりやすくなるのでお腹のマッサージをして腸を揺らします。
- 脚の付け根を押します。ここにリンパが溜まると脚が痩せにくくなります。
- 膝の裏に両手をおいて脚を上下に揺らしトントンします。
- 足首の前を指を使って上下にマッサージします。
足のむくみをとる方法！足に塗るあれって？
番組で「とあるものを足に塗り、20分温めた後剥す・・・」
ってなんだと思いませんか？
簡単ならやってみたいと思って色々と探してみたのですが、どうやら湿布のようですね。
番組で紹介されたエステサロンではパラフィンパックを使っていましたが、自宅でできる方法があるのです。
用意するのは
ラップ・ボディオイル
入浴後にボディーオイルを塗ってラップすることによって保温効果と発刊性がアップします。
他にも、本格的な足のむくみをとる方法として簡単に出来る自家製湿布があるのです。
材料もアロマ製品を扱っているところで手にはいるそうです。
材料と作り方を見てみましょう
「足に塗って約２０分間そのままにしておくと、むくみがスッと引いて疲れがほぐれます」
１回分の材料費は５００円前後ととてもリーズナブルですね。
材料
自家製湿布は「モンモリオナイト」と呼ぶ粘土の粉
「スイートアーモンドオイル」などのマッサージ用植物油
シラカバ精油
作り方
粘土の粉３０ｸﾞﾗﾑに水１５ﾐﾘﾘｯﾄﾙを混ぜてよくこねる。
固めのマヨネーズ状になったところで、あらかじめシラカバ精油を５滴たらしておいた植物油５ﾐﾘﾘｯﾄﾙを混ぜて練り合わせれば完成
シラカバ精油は、頭痛薬や湿布薬に使う「サリチル酸メチル」と呼ぶ物質を含んでいる為に、体内に吸収されて血行が改善されます。
さらに、植物油を使う事で市販の湿布薬よりも成分の吸収が早いので20分ほどでむくみが軽減されるのです。
でも、これらの材料を買って余ったらどうする？
って考えますよね！
実は、これらの材料は自家製パックや洗顔などにも使えるのです！
自分の肌にあった天然のスキンケア用品が作れるのです！
材料は楽天で購入できます。
＞＞＞精油 白樺はここで買えます
エクササイズも続けなければ効果が半減してしまいます。
いきなり難しいエクササイズをするのではなく、簡単でどこでもできるものから初めてみませんか？
美脚といえば芸能界では菜々緒さんですね。
菜々緒が実践している｢美脚の秘訣｣としてどこでも簡単にできるエクササイズを教えてくれている動画です。
こちらも参考にしてみてくださいね！
まとめ
脚のむくみを取る方法と美脚についてをお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
中野ちさとさん伝授のエクササイズやリンパマッサージも効果があると思います。
又、バスツアーのようにエステサロンなどに行くことで気持ちも豊かになりますね。
でも、ストレッチやエステは続かなかった人や、ストレッチと併用してもっと効果を上げたい人にはこちらもおすすめです。
一度試してみてはいかがでしょうか？
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